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商品訊息功能:
- 品號:2353502
- ★秋冬甜心出遊必備
- ★點點增添可愛氛圍
- ★針織外套也可以很溫暖
商品訊息簡述:
商品內含:外套1件
商品彈性:有
商品顏色:紅色
商品產地:中國
商品規格:F
商品材質:65%棉35%聚酯纖維
適穿尺寸
商品尺寸:單位(吋)
商品胸圍→肩寬→袖長→衣長→腰圍→下襬圍→上臂圍→袖口圍
F→36→15→23→25→34→33→11→7
●縮率和:+/-4%
●色牢度:4級(含)以上
●以上測量尺寸誤差約正負1吋喔!
●可水洗晾乾,不能使用冷洗精、柔軟精及漂白水,不能乾洗
●商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準請見諒
●辦理商品退貨時,商品如有贈品或配件,麻煩請一併寄回否則視同缺件無法受理唷
●請消費者收到商品先行試穿,符合尺寸才將吊牌剪下,如有下水或污損和商品短缺,恕不退貨
●退換貨次數僅限一次,敬請見諒。
●本商品無配送外島,不便之處敬請包涵。
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內容來自YAHOO新聞
別低頭走路、久坐 2大招矯正駝背姿勢不良
(優活健康網編輯部/綜合整理)我要教大家如何在日常生活中維持正確姿勢,改善彎腰駝背的不良體態。很多人都以為,只要矯正「站姿」、「走路方式」就能改善駝背問題,但其實不然。在〈PART1〉中我們已強調多次,「肌肉量低落」才是駝背的真正原因。若無視肌肉量低落的問題,只一味地矯正姿勢,根本就是本末倒置。
矯正駝背步行法
只要平均鍛鍊身體各處肌肉、拉近肩胛骨和脊椎的距離,骨骼自然會回到正確的「崗位」,走路姿勢也能獲得矯正。就拿我的健身學生來說吧,我從沒教過他們正確的跑步姿勢,但他們上完我的課一年後,卻都能呈現完美的自然跑姿。
所以啊,與其花心思矯正站姿、走路姿勢,倒不如把時間省下來鍛鍊肌肉。基於以上原則,我在這裡只提醒駝背苦主一件事:站著、走路時「不要垂頭喪氣」。為什麼呢?因為一旦低著頭,身體就無法呈現漂亮姿勢了。
我的好朋友市橋有里是非常優秀的運動員,她曾代表日本參加雪梨奧運的女子馬拉松大賽。市橋的跑姿被譽為「世界第一美」,她的跑步姿勢非常完美有型,無論是從側面看、前面看、後面看都是無懈可擊。我曾請她「低著頭跑跑看」,沒想到她完美的跑姿竟瞬間亂了套,跑得亂七八糟。
無論是一流跑者還是頂尖超模,低著頭是絕對無法跑、走出漂亮步伐的。想要呈現完美體態,忌當「低頭族」。這裡要教大家一個改善駝背的方法──「視線法」,走路時直視前方,不低頭看地面,就能輕鬆改善駝背姿勢。這個方法非常簡單,只要你願意,今天就可以開始實行。不過走路時還是要小心障礙物喔!如果你總是在不知不覺當中「垂頭喪氣」,可能是因為下列原因:
● 腹痛。
● 視力不足,怕跌倒。
● 因壓力而心情沮喪。
若有以上情形,建議可到醫院看診(像是到眼科配一副新眼鏡),從根本解決問題。
別急著坐下
你是否有運動量不足的問題呢?如果有,建議你可以從「多動下半身」做起。
搭電車、巴士時,看到空位先別急著坐下,盡量養成站著搭車的習慣;待在家時也不要當「沙發馬鈴薯」。肌肉量低落的人,長時間坐在沙發上容易導致彎腰駝背。肌肉量過少容易導致姿勢不良,只要「少坐多站」,就等於踏出了「鍛鍊肌肉」的第一步喔!站搭電車時,身體應站得筆直,眼睛直視前方,盡量別靠在門、扶手上,否則會變成「靠著站體型」。
(本文摘自/每天10分鐘微健身,日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛!/平安文化出版)
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/別低頭走路-久坐-2大招矯正駝背姿勢不良-020000977.html
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